L’ENERGIA DEL SOLE E DELLA LUNA, MASCHILE E FEMMINILE E IL LORO EQUILIBRIO DENTRO DI NOI. SABATO 12 OTTOBRE 2019 / ore 10.00 - 12.00
INSEGNANTE MILENA VAGHI
“Questo è un grande concetto che la cultura occidentale ha dimenticato,
ma che aveva in sé: tutto è uno.
Perché non c’è acqua senza fuoco, non c’è femminile senza maschile, non c’è notte senza giorno, non c’è bene senza male.” (Tiziano Terzani)
Gli opposti convivono dentro ognuno di noi e agiscono a vari livelli: nell’alternanza di inspiro ed espiro, di tensione e rilassamento, nelle facoltà razionali della mente e in quelle creative, nella necessità di affermare noi stessi e nella capacità di empatia, nel saper dare e nel saper ricevere, nel ragionare e nel sentire…
Questo dualismo si ritrova nello yoga: il termine Hatha, che spesso indica una tipologia di pratica yoga, letteralmente è composto da Ha=sole e Tha=luna.
Sole e Luna rappresentano il maschile e il femminile, il caldo e il freddo, il giorno e la notte, azione e riflessione: opposti che grazie alla pratica yoga mirano ad essere uniti, a funzionare in armonia e in equilibrio.
· Partendo da queste riflessioni, parleremo dei principali canali energetici del nostro corpo;
· tramite la respirazione pranayama impareremo ad aprire ed equilibrare questi canali;
· sperimenteremo poi gli opposti e la loro armonia nella pratica di asana: partendo dai saluti al sole nelle diverse varianti, con una pratica dinamica passeremo gradualmente da posture che richiamano il caldo, solare, maschile, a posture collegate alla calma, all’energia lunare, femminile, per concludere con i saluti alla luna, nelle differenti declinazioni;
· eserciteremo infine l’equilibrio tra gli opposti durante il rilassamento finale, con una breve pratica di yoga nidra, potente pratica di rilassamento profondo, che aiuta a ritrovare l’armonia di corpo, mente e spirito.
Suggeriamo di portare una coperta, oppure una felpa e dei calzini per coprirsi durante il rilassamento finale
La classe è aperta a tutti i soci, praticanti esperti come neofiti dello yoga!!!
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